Reflexná masáž chodidiel: ako prebieha, čo od nej čakať a čo nie

Reflexná masáž chodidiel patrí k masážam, ktoré ľudia často hľadajú. Láka tým, že sa nemusíte vyzliekať, trvá kratšie a je príjemná. Okolo nej sa však točí aj veľa sľubov, ktoré neobstoja.

Tu je jednoducho, čo sa na nej deje, čo môžete čakať a kde už treba zbystriť.

Čo to vlastne je

Reflexná masáž je masáž chodidiel, pri ktorej masér tlačí na rôzne miesta na chodidle, prstoch a okolo členkov. Niekedy sa robí aj na dlaniach.

Vychádza z predstavy, že každá časť chodidla patrí k inej časti tela. Na mapách chodidla, ktoré visia v salónoch, nájdete napríklad zónu hlavy, chrbta či žalúdka. Táto predstava je stará a rozšírená, no veda ju doteraz nepotvrdila.

Preto je fér povedať to rovno: reflexná masáž chodidiel nelieči orgány ani choroby. Nie je dôkaz, že by nejakú chorobu vyliečila alebo jej predišla. Je to príjemná masáž nôh, ktorá vám pomôže uvoľniť sa.

Ako prebieha

Vyzujete si topánky a ponožky, inak zostávate oblečení. Ležíte na lôžku alebo sedíte v pohodlnom kresle so zdvihnutými nohami.

Niekde sa začína krátkym kúpeľom nôh v teplej vode. Potom masér pracuje rukami, hlavne palcami a prstami. Na chodidlá dáva krém alebo olej, aby ruky dobre kĺzali.

Masáž zvyčajne trvá 30 až 60 minút. Niekde je kratšia, napríklad keď je súčasťou inej masáže.

Bude to bolieť?

Väčšinou nie. Pocit je podobný bežnej masáži nôh, len masér tlačí na menšie body. Na niektorých miestach môžete cítiť, že je tlak nepríjemnejší.

To však neznamená, že s príslušnou časťou tela je niečo zlé. Chodidlo je jednoducho na niektorých miestach citlivejšie, najmä keď veľa chodíte alebo nosíte tesnú obuv. Ak je tlak priveľký, povedzte to a masér ubere.

Čo môžete čakať

Ľudia, ktorí na reflexnú masáž chodia, najčastejšie hovoria, že:

• majú po nej ľahké a teplé nohy,
• sa dobre uvoľnia a niekedy aj zaspia,
• im pomôže vypnúť po dni na nohách.

Niekto je po masáži príjemne ospalý, iný sa naopak cíti svieži. Môže sa zľahka zatočiť hlava alebo budete častejšie chodiť na toaletu. Chodidlá môžu byť na chvíľu citlivé. Zvyčajne to rýchlo prejde.

Ak ste po masáži ospalí, nesadajte hneď za volant. Chvíľu si oddýchnite a napite sa vody.

Komu sa páči

Reflexnú masáž majú radi ľudia, ktorí:

• celý deň stoja alebo chodia, napríklad v obchode či v nemocnici,
• sa nechcú vyzliekať ani ležať s olejom na celom tele,
• majú na masáž len pol hodiny,
• chcú niečo jemné, nie pevné ruky na chrbte.

Hodí sa aj ako prvá masáž pre niekoho, kto má z masáže obavy.

Kedy radšej nie

Masáž si presuňte, ak máte horúčku, nákazlivú chorobu, zápal kože alebo plesne na nohách, otvorenú ranu či otlak.

S lekárom sa najprv poraďte, ak:

• máte zlé prekrvenie nôh alebo vredy na chodidlách,
• ste mali krvnú zrazeninu alebo zápal žíl na nohách,
• máte dnu, teda chorobu, pri ktorej bolestivo opúchajú kĺby,
• ste tehotná alebo sa liečite na vážnejšie ochorenie.

Na čo si dať pozor

Ak vám niekto pri reflexnej masáži „zistí“ chorý orgán, alebo sľúbi, že vás po sérii masáží zbaví zdravotných ťažkostí, buďte opatrní. Na to slúži lekár, nie masáž chodidiel.

Dobrý masér vám povie, že ide o uvoľnenie. A keď pri ňom spomeniete bolesť, ktorá trvá dlho, odporučí vám lekára.

Masážne salóny, kde ponúkajú aj masáž chodidiel, nájdete na masaznesalony.sk.

Súvisiace články