Prvá masáž: ako prebieha od príchodu po odchod a kedy radšej nechodiť

Na prvú masáž ide veľa ľudí s malou trémou. Koľko sa mám vyzliecť? Čo ak to bude bolieť? Mám počas masáže rozprávať, alebo mlčať?

Netreba sa báť. Masér to zažíva každý deň a vie, že prvýkrát je to pre vás nové.

Pred masážou

Prídite pár minút skôr. Nebudete sa ponáhľať a stihnete si v pokoji odložiť veci a zájsť na toaletu.

Nejedzte tesne predtým dosýta. Ležať s plným žalúdkom na bruchu nie je príjemné. Ľahké jedlo hodinu či dve vopred je v poriadku.

Osprchovať sa doma je slušnosť, ktorú masér určite ocení. Parfum radšej vynechajte, v miestnosti je ho cítiť dlho.

Krátky rozhovor s masérom

Pred prvou masážou sa vás masér spýta na zdravie. Niekde vyplníte krátky dotazník, inde sa len porozprávate. Nie je to zvedavosť, potrebuje vedieť, kde má byť opatrný.

Povedzte mu:

• čo od masáže čakáte, či sa chcete len uvoľniť, alebo vás niečo ťahá,
• kde vás bolí, alebo naopak, kam nechcete, aby siahal,
• či beriete lieky, ste po operácii alebo máte nejakú chorobu,
• či máte radšej jemný, alebo pevnejší tlak.

Vyzliekanie: toľko, koľko chcete vy

Pri klasickej masáži sa vyzliekate, ale len do takej miery, aby vám to bolo príjemné. Spodnú bielizeň si pokojne nechajte. Je to úplne bežné.

Masér vám ukáže lôžko a odíde, kým sa vyzlečiete a ľahnete si. Potom vás prikryje plachtou alebo uterákom. Odkrýva vždy len tú časť tela, na ktorej práve pracuje, napríklad jednu nohu alebo chrbát.

Ak vám vadí aj to, vyberte si masáž v oblečení. Takou je napríklad thajská masáž alebo masáž chodidiel.

Počas masáže: hovorte, keď niečo nie je v poriadku

Toto je najdôležitejšia časť článku. Masáž nemá bolieť. Môže byť pevná a miestami trochu nepríjemná, ale nie bolestivá tak, že zatínate zuby.

Masér nevidí do vás. Nevie, či je tlak pre vás akurát, kým mu to nepoviete. Stačí jednoduchá veta:

• „Môžete trochu jemnejšie?“
• „Tu môžete pridať.“
• „Sem radšej nie.“

Rovnako povedzte, ak je vám zima, nepohodlne ležíte alebo vám vadí hudba. A ak sa vám počas masáže čokoľvek nepáči, máte právo ju kedykoľvek zastaviť.

Rozprávať sa nemusíte. Väčšina ľudí rada mlčí a masér to rešpektuje. Ak sa chcete rozprávať, nie je to chyba.

Po masáži

Nevstávajte prudko. Niekomu sa po masáži trochu zatočí hlava. Chvíľu poseďte, napite sa vody a až potom sa oblečte.

Na druhý deň môžu byť svaly trochu citlivé, hlavne po pevnejšej masáži. Zvyčajne to rýchlo prejde. Ak sa objaví modrina alebo silnejšia bolesť, povedzte to masérovi pri ďalšej návšteve.

Kedy radšej nechodiť

Masáž si radšej presuňte, ak:

• máte horúčku, chrípku alebo nádchu,
• máte na koži zápal, vyrážky, plesne alebo silné spálenie od slnka,
• ste čerstvo po úraze, napríklad po vyvrtnutí alebo páde.

S lekárom sa najprv poraďte, ak:

• ste tehotná,
• ste mali krvnú zrazeninu v nohách alebo v pľúcach,
• máte dlhodobú bolesť, chorobu srdca alebo vysoký tlak,
• liečite sa na vážnejšie ochorenie.

Masáž je na uvoľnenie a dobrý pocit. Nenahrádza vyšetrenie ani liečbu, preto ňou neodkladajte návštevu lekára.

Čo si zapamätať

Na prvej masáži nemusíte nič vedieť ani nič zvládnuť. Stačí prísť včas, povedať masérovi, čo vás trápi, a ozvať sa, keď vám niečo nesedí. O zvyšok sa postará on.

Po pár návštevách budete sami vedieť, aký tlak máte radi a koľko času si na masáž chcete dopriať.

Ak ešte len hľadáte, kam na prvú masáž ísť, salóny vo svojom okolí nájdete na masaznesalony.sk.

Súvisiace články